尿酸高吃枸杞有好处吗？来看看医生怎么说

“保温杯里泡枸杞”已经成了全民养生必备。但对于高尿酸患者来说，枸杞有降尿酸的作用吗？到目前为止，还没有明确的科学证据证明，服用枸杞，具有降尿酸的效果。

想要有效的降尿酸，首先要明白高尿酸是如何产生的。高尿酸血症的出现，归根结底属于人体代谢平衡出现了问题。人体血液中的尿酸含量，在正常状态下，是一个“进”和“出”的动态平衡。体内尿酸产生的来源有两个，大部分的尿酸来自于人体自身细胞代谢凋亡产生的核酸被氧化所产生，还有小部分尿酸来自于外部摄入食物中的嘌呤代谢产生；而排泄途径同样有两个，人体内的尿酸随着血液循环，流经肾脏时，肾脏会进行尿酸的过滤和重吸收，重吸收完成后剩下的尿酸，就是多余的尿酸，会进入尿液，随着尿液排出体外；还有一小部分多余的尿酸，会经过肠道内细菌酵解后，随粪便排出体外。之所以发生尿酸高的问题，主要就是身体对于尿酸的代谢平衡出现了问题，或者产的多来不及排，要么排的少导致累积，要么两者共同存在。

明白了上述高尿酸产生的原理，也就明白吃枸杞为什么不能降尿酸了。枸杞子是一味药食两用的传统中药，主要具有滋肾润肺，养肝明目的功效，对于肝肾亏虚，视物不清，腰膝酸软，滑精早泄，虚劳咳嗽等病症，对症应用，会有一定的滋养和调理作用。但是枸杞既不具有减少尿酸生成的作用，也没有促进尿酸排泄的作用，因此，从理论上来说，吃枸杞是没有降尿酸功能的。

如果您有尿酸高的问题，同时也有肝肾虚亏的情况，那么用枸杞泡水喝是不错的选择，虽然枸杞并不具备直接降尿酸的功效，但服用枸杞，对于滋补肝肾，改善身体亚健康状态，会有不错的效果。身体的亚健康状态改善了，对于改善增强肾脏对尿酸的排泄能力，可能也会有一定的帮助。而枸杞泡水喝，可以加大饮水量，多喝水多排尿，是降低尿酸很有效的生活习惯之一。因此，如果您喝枸杞泡水，发现尿酸有一定程度的下降，其功效可能大多数应该归于多喝水带来的获益，而非枸杞本身的营养药理作用。

除了多喝水，想要控制好尿酸，还建议大家做到以下几点：

1. 控制饮食，坚持低嘌呤饮食；

2. 适度加强运动，增强身体体质；

3. 保持良好作息，避免熬夜；

4. 戒烟酒；

5. 在坚持生活调理情况下，如果尿酸仍然居高不下，可以就医诊察，根据情况合理选择药物调控尿酸。