经期必吃的七种食物 ，最适合对付女性月经量少、痛经等不适

女性朋友都知道，月经是女性健康的晴雨表，它可以很明显的反应出一个女性的健康与否。正常女性的月经 通常是颜色鲜红，没有血块的，经血中一般除有血液外还会少量含有子宫内膜脱落的碎片。而月经的持续时间一般为2-7天。经期一般没有明显的不适，少数女性会有腰酸、下腹部坠胀等症状。

如果你的月经量不正常，那么看你的经血性状以及量，是否凝固是否规律，经量是多还是少。如果你的月经量比较少，那么有可能说明你的身体血虚、气虚、或者身体过于虚弱。而且对于现在的女性来说，还有很大一部分原因是因为日常生活的不注重所造成，中医常说“寒则凝，凝则瘀，瘀则堵”淤血堵住，长时间，排不出，是会对你身体健康造成了很多的危害，如宫颈炎等妇科疾病。那么经期怎么可以促进血液循环，让你的淤血排出呢？常吃这些食物就可以。

1、山楂

山楂具有化血块，活血的功效，可以帮助女性调理月经，行气活血，散淤血，预防女性过早闭经。而且在山楂中加入些许红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。

2、乌鸡

滋阴补肾、益肝健脾，预防贫血，提高女性生理机能，延缓衰老，帮助女性补血，调理月经，对于女性因气血亏虚，而导致月经量少的女性，尤其适合。

3、黑糯米

黑糯米对于经量少的女性有良好的滋补调理作用，而且对于慢性病患者、恢复期病人和体虚者，是一种很好的营养滋补品。

4、生姜红糖水

因为生姜的驱寒、温里功效，红糖水有活血作用，所以能够改善由于宫寒引起的痛经情况，达到暖宫的目的。 两者结合能够活络气血，加速血液循环，使月经能够，顺畅。

5、益母草粥

益母草是一种早本植物，性微寒，味苦辛，可去瘀生新，是历代医家用来治疗妇科病症的常用药物，可用于血瘀所致的月经不调，产后恶露不绝，症状见月经量少等。