例假期吃红豆不光甘旨，并且还有补血的作用。例假期因经血的耗散，更需满足的养分;

红豆 农家自产赤小豆

红豆是十分合适女性的食物，因为其铁质含量适当丰厚，具有极好的补血功用。不管是对于怀孕妇人产后缺乳景象的改进，或是通常女性经期时不适表现的纾解，在加一点红糖，会具有暖身的作用。

许多女性在例假后若感受精力较差，气色不太好，能够在天天正午午饭前，饮食一杯浓度为20%的红糖水。表现稍重者，可在晚餐前加饮一杯，并坚持一星期。

手艺老红糖块

红糖在通常家庭中十分遍及。跟着生活水平的进步，现在大家已很少食用红糖。医学专家却提示大家：红糖具有共同的补养保健成效，尤其是女性更不行“百日无红糖”。

桃胶皂角米云南野生

许多人对它的知道仍是很生疏的，本来他的成效十分健康甘旨，养分成分丰厚，养分素品种较多，女性吃不仅对进步免疫力，美容养颜也很有用哦

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滇皂角仁是皂角之精华，具有放水加热胀大达10～20倍以上，胶质半透明，香糯润口的特色，是居家食用、款待或赠送亲朋贵宾的甘旨佳肴，是大自然赐予人类的天然养分保健食品之一。

枣最杰出的特色是维生素含量高。在国外的一项临床研讨显现：接连吃大枣的患者，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因而，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。

红枣

都知道女性例假时期身体是最虚的，合理饮食，多吃富含铁和补养性的食物。多吃富含铁和补养性的食物。补满足够的铁质，避免发作缺铁性贫血

银耳历代的医学家都以为它有"强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神"之功。用出十分，

古田银耳干货

银耳汤是一道多见的汉族甜品小吃。口感滑润，甜美醇美。因为银耳所含的养分全部，且有必定的药用价值，向来与人参、鹿茸同具显赫名誉，被大家称为"山珍"、"菌中明珠"。