初伏来临，这7道清淡营养的小炒菜，好吃还简单，一周7天做不重样。“初伏”来临，暑气旺盛，《汉书·郊祀志注》中记载：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升，故为藏伏，因名伏日”。三伏天里可谓暑，热，湿相互交加，让人很容易感到没胃口，所以平时的三餐要准备合理才行，而且这时候的饮食对我们来说也尤为重要。入伏

饵块清早走在街上，你随时可以看到一个个小摊，一个火盆上放置着张铁丝网，下面是红红的栗炭火。摊主正在翻烤着一块块白色的圆饼，饼比较薄，一会儿就烤熟了，闻起来有点香，这就是饵块饼。饵块饼烤好后，由食客随需放上佐料。有的喜欢在饵块中裹上一根油条，有的则喜欢将烧饵块掰成小片后放到热豆粉汤里吃，这就是大理街头

鱿鱼是是真真的海产品可它又不同于其他鱼类，肉质很瓷实，吃起来有嚼劲。所以鱿鱼大部分用来做铁板烧，烧烤之类的菜品。鱿鱼铁板烧非常经典，一般家庭是不会备个铁板烧的用具的，在家自制铁板烧，用苏泊尔的煎烤机照样可以做。用煎烤机做铁板烧，时间快味道美，又快又方便。 主料 鱿鱼1条 辅料 辣椒粉3克 孜然粉2

花生排骨煲木瓜木瓜丰胸原理：木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。材料木瓜，排骨，花生，姜，蜜枣，盐做法1、木瓜去皮去籽，切小块备用。2、排骨洗净飞水、准备花生若干

海上生明月，天涯共此时。9月10日就是我国的四大传统节日之一中秋节了，从古自今，中秋节的气氛都是喜庆的，人们吃月饼，赏花灯，盼丰收，在皎洁明亮的月光下享受阖家团圆的快乐。中秋吃团圆饭也是传统的民俗之一，一顿丰盛的中秋家宴可不能少，虽然不能和年夜饭一样隆重，但也得有几盘像样的菜，推荐一个4荤4素的家宴

冬菜蒸牛肉是我们平常生活里面，常吃的一款美食，主要是由牛肉和冬菜等食材烹饪而成，吃起来美味可口，很是受人们的喜爱。还有就是，冬菜蒸牛肉这道美食有着很高的营养价值，含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，有着强健筋骨等功效。小编在平常也是很喜欢吃牛肉，所以对于美味解馋的冬菜蒸牛肉也是没有什么“抵抗力”了。

糖醋鱿鱼卷【食材】 干鱿鱼200克、【调料】 白糖70克、葱、姜、蒜、盐、淀粉、酱油、油原材的选择: 选用形体完整、色黄、质好的鱿鱼，但肉体不宜过厚。【制作步骤】 1、干鱿鱼放清水中浸泡6小时，待回软捞出，择净杂物、撕去头尾及皮膜，放入5%的温碱水中浸泡4小时捞出，在鱼体背面划花刀，然后改成4厘米长

鱿鱼是有名的海味珍品，属海洋头足类软体动物，体细长，嘴边有八条长触手和两条短触手，鳍呈三角形或圆形，还有一个退化的内壳。鱿鱼的功效鱿鱼中富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B等多种人体所需的营养成分，且含量极高。每100克鱿鱼中含有75大卡热量、17克蛋白质、0.8克脂肪、134.7毫克钠、61毫克镁

枸杞是我们日常生活中常见的食材，可以经常吃到，最常见的吃法就是煲汤、熬粥，同时也是一种药材，营养价值和药用价值都比较高。我国对枸杞的价值早就有记载，《本草汇言》上提到，枸杞具有补血养气、解热止咳、补肾护肝的功效。伴随着近些年来养生风潮的崛起，越来越多的人开始注重养生，在食材上也更加的仔细、谨慎。枸杞

鱿鱼也叫柔鱼，是一种营养丰富的海产品，蛋白质、钙以及铁等人体必须的成分都是鱿鱼中最重要的存在。另外，鱿鱼中还有硒、锰等多种抗氧化物质，人们食用以后可以滋阴养胃也能补虚润肤。补血也是鱿鱼的一个重要功效，它含有大量的微量元素铁，人体吸收这种物质以后可以加快血红细胞的再生，能明显提高人体的造血功能，可以让