秋季菜谱:苦瓜蚬子肉炒鸡蛋
发布时间:2024-10-17 08:05:14
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入秋正是陆地苦瓜大量上市的季节,苦瓜具有祛暑涤热、明目、解毒的功效;具有一定的降血糖、增强免疫和抗癌作用。
苦瓜为葫芦科苦瓜属一年生攀援草本植物,又名凉瓜、癞瓜等,是日常生活中经常食用的营养价值较高的食物,瓜、根、藤及叶均可入药。中医学认为苦瓜味 苦、性寒,归心、脾、肺、胃经;具有祛暑涤热、明目、解毒的功效;可用于治疗暑热烦渴,目赤肿痛,疮痈肿毒,中暑、消渴、痢疾等病症。
现代研究显示,苦瓜内含有丰富的蛋白质、糖及维生素A、维生素B、维生素C等营养元素,特别是维生素C的含量为瓜类中最高;苦瓜苷和类似胰岛素的物质,可以在降血糖方面起到良好的作用;苦瓜中含有的某些蛋白能刺激巨噬细胞的产生、激发体内免疫系统防御功能、增加免疫细胞活性,并有抗癌作用。
今天做一道操作简单味道又不错的鸡蛋蚬肉煎蛋,苦瓜本身自带苦味,有的人适应不了,今天加入蚬肉,提鲜的同时又中和苦瓜的苦。
材料:苦瓜、鸡蛋、蚬子(花甲)
步骤:
1、苦瓜洗净切片或丁简单焯水备用,鸡蛋打碎入碗
2、蚬子洗净,干锅煮熟,去壳留肉
3、把苦瓜、蚬肉放入盛有鸡蛋液的碗中,加适量盐、胡椒粉自己少量温水充分搅匀
4、锅中(电饼铛)放油,导入搅拌均匀的混合液煎成饼状即可

苦瓜一根洗净

蚬子适量

鸡蛋2--3个

不添水入锅

加盖煮熟

去壳留肉

苦瓜去囊

切薄片或丁

焯水

加调料搅拌均匀

入锅煎饼状

煎熟即可

成品
应用注意:脾胃虚寒者应慎用,如果过食有可能出现吐泻腹痛症状。
- 本文分类:家常菜谱
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- 发布日期:2024-10-17 08:05:14
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