适合宝宝咳嗽吃的菜谱？ 咳咳咳,咳到妈妈心焦, 用寒咳食谱来改善宝宝咳嗽！

咳嗽的宝宝应注意保证均衡营养摄入，以增强自身抗病能力，尽快康复。另外，中医常把宝宝咳嗽分为风寒咳嗽和风热咳嗷两种。《黄帝内经》中指出“寒者热之，热者寒之”，所以根据不同寒热证型选择恰当的食物，可以组成更为有效的食疗方。

风寒咳嗽的宝宝一般表现为舌苔发白、痰稀或有白黏痰，咳嗽前常伴随打喷嚏、鼻塞、流清鼻涕，可以吃些辛温、解表、止咳的食物。

生姜红糖二米粥

功效：可以驱散风寒，适合感受风寒后身体不适的宝宝。

适合年龄：10个月以上。

食料：大米25克，小米25克，美2克或少许，红糖0．5克或少许。

做法：

1.将大米、小米淘洗干净，浸泡20分钟。

2.姜切丝备用。

3.锅中加适量水，大火煮沸后，放入姜丝、红糖。

4.放入大米和小米，搅拌，调小火煮约40分钟，再加盖焖约20分钟即可。

Tips

食物的量可以适当调整，根据宝宝的喜爱和适应程度进餐，不必次都吃完。

柠檬蜂蜜鲜姜饮

功效：可以散风寒、止咳，适合感受风寒后咳嗽的宝宝（3岁以上）。

适合年龄：3岁以上。

原料：柠檬1个，蜂蜜适量，姜1块。

做法：

1．将柠檬、姜洗干净。姜去皮切薄片，柠檬切薄片。

2．一层柠檬片、一层生姜片上面放适量一层蜂蜜。

3．腌渍2小时后，冲温水饮用即可。

Tips

蜂蜜不适合小宝宝饮用，一般2岁半以上的宝宝可以开始少量食用，且不宜过甜，冲水后略有甜味即可。