月经量大吃什么食物好？补脾益肾，把血止住!

月经周期基本正常，但经量较以往明显增多者，称为月经过多，类属排卵型功能失调性子宫出血。一般来说，正常的经血为20~60毫升，超过80毫升乃月经过多。中医认为，冲任不固，经血失于制约是导致经血过多的病因，可分为气虚、血瘀和血热三型。治疗以滋阴清热和温经固涩为原则。

【证型分析】

1.气虚型：经行量多，色淡、质清，神倦体乏，面色苍白，气短言少，小腹空坠，舌淡、苔薄，脉细弱。

2.血瘀型：月经量多，颜色紫暗，有血块，经行腹痛，或时常小腹胀痛，舌质紫暗，有瘀点，脉涩。

3.血热型：经行量多，色鲜红或深红，质稠或有血块，口渴心烦，尿黄便结，舌红、苔黄，脉滑数。

【饮食原则】

1.气虚型患者应选择补气摄血的药材和食材，如黄芪、党参、西洋参、白术、山药、乌鸡、乳鸽、牛肉、红糖、大枣、猪肚、鲫鱼、小米、干荔枝、龙眼肉、奶类、蛋类等。

2.血瘀型患者应选择活血化瘀的药材和食材，如当归、益母草、丹参、田七、桃仁、五灵脂、川芎、红花、元胡、墨鱼、甲鱼、乌鸡、鳝鱼、木耳、葡萄、樱桃等。

3.血热型患者应选择凉血止血的药材和食材，如赤芍、生地、小蓟、槐花、藕节、白茅根、丹皮、茄子、木耳、甲鱼、墨鱼、绿豆、赤小豆、苋菜、马齿苋、木耳菜、马兰头等。忌食羊肉、狗肉、辣椒、花椒等燥热性食物，以免血热妄行，加重出血症状。

【民间小偏方】

1.气虚型：羊肝120克，韭菜100克，羊肝切片，韭菜去杂洗净切段，放入铁锅，明火炒熟即可食用。

2.血瘀型：益母草10克，生地黄6克，黄酒200毫升。把黄酒倒入杯中，放入益母草和生地黄，隔水蒸炖20分钟。每日2次，每次50毫升。

3.血热型：鸡蛋2个，鸡冠花15~30克，加水2碗共煮，鸡蛋熟后去壳，再放回锅里煮至1碗。每日1次，连服3次。

【疗养药膳】

黑豆益母草瘦肉汤

配方

瘦肉250克，黑豆50克，薏米30克，益母草20克，枸杞10克，盐5克，鸡精5克

制作

1.瘦肉洗净，切件，汆水；黑豆、薏米、枸杞洗净，浸泡；益母草洗净。

2.将瘦肉、黑豆、薏米放入锅中，加入清水慢炖2小时。

3.放入益母草、枸杞稍炖，调入盐和鸡精即可。

药膳功效

益母草活血化瘀、清热解毒、调经止痛，是妇科月经病及产后病的要药，故有“益母”之称；黑豆具有解毒利尿、滋阴补肾的功效；薏米清热祛湿、健脾益气；枸杞滋阴补肾；四者合用，对血热互结型月经过多症有较好的食疗作用。

菊叶三七猪蹄汤

配方

三七（鲜品）20克，当归10克，猪蹄250克，蜜枣5枚，盐适量

制作

1.将猪蹄剃去毛，处理干净然后用清水洗净，在沸水中煮2分钟捞出，过冷后，斩块备用。

2.其他用料洗净备用。

3.将全部用料放入锅内，加清水没过所有材料，大火烧沸后，转文火煮2.5~3小时，待猪蹄熟烂后加入盐调味即可。

药膳功效

三七具有活血化瘀、散血止血的作用，既止血又化瘀，药效显著，有止血不留瘀、活血不伤正的特点，尤其适宜出血兼有血瘀者；当归既活血又补血，为补血调经第一药；猪蹄益气补血、养血美容，气血亏虚的女性可常食用。

小蓟生地饮

配方

小蓟15克，生地20克，金银花10克

制作

1.将小蓟、生地、金银花均洗净。

2.将小蓟、生地先放入锅中，加水600毫升，大火煮开后转小火续煮5分钟，再放入金银花，续煮一分钟即可关火。

3.滤出药汁，即可饮用。

药膳功效

小蓟凉血止血、祛瘀消肿，对各种血热型出血症均有疗效；生地清热凉血，有益阴生津之功效；金银花清热解毒。三者同用，既能活血止血，还能清热凉血，对血热妄行引起的月经过多、经期延长等均有很好的疗效。

洋参炖乳鸽

配方

乳鸽1只，西洋参片40克，淮山50克，红枣8个，生姜10克，盐3克

制作

1.西洋参略洗；淮山洗净，加清水浸半小时，切片；红枣洗净；乳鸽去毛和内脏，切块。

2.把全部用料放入炖盅内，加适量沸水，盖好，隔水文火炖3小时。

3.加盐调味即可。

药膳功效

乳鸽益气养血、滋补肝肾；西洋参益气补血、生津止渴；淮山药是药食两用的补气佳品，可补肺、脾、肾三脏；红枣益气补血。以上四者搭配炖汤食用，对气虚导致的月经量过多有很好的改善作用。