来月经要多吃什么食物 ，日常不妨多吃这4种食物，有暖宫效果

　　宫寒指的是女性的子宫因各种因素，从而导致出现的子宫寒冷症。

　　一旦出现宫寒症状，就会影响到女性身体当中的血液循环以及新陈代谢，就会使女性出现月经异常、腹部疼痛、面色发黄或苍白，以及白带异常、身体肥胖、性欲减退等一系列症状表现，对女性的健康有着较大影响。

　　所以说，女性在日常当中一定要预防出现宫寒症状。除了做好身体保暖等事项之外，还可以适当多吃一些能够起到暖宫效果的食物，对于预防宫寒，以及保养子宫，都有着非常重要的作用。那么，到底哪些食物有着暖宫的效果呢？

　　一、阿胶

　　对于出现宫寒现象的女性来说，应该适当的吃一些阿胶，对于提高身体的免疫力，以及驱除体内寒气有着非常好的作用。

　　另外，阿胶有着非常好的补气血的功效。尤其是对于女性因血虚导致的身体乏力、眩晕，以及心慌心悸、面色萎黄、失眠心烦等症状，有着非常好的改善作用。

　　在女性出现宫寒症状时，可以用阿胶搭配红枣一起食用。这两种食材对滋补气血有着很好的功效，而且对于提高女性体内的新陈代谢、血液循环，以及保养子宫都有着非常好的功效。

　　二、桂圆干

　　桂圆干是一种非常多见的中药材，是使用新鲜的桂圆晒制而成。桂圆干当中含有非常多的维生素、葡萄糖、钾元素、铁元素等多种营养元素，这些营养元素对于提升血流速度有着非常强的效果。

　　所以在生活当中，可以用桂圆搭配红枣、枸杞，或者是姜丝、红糖，熬一些粥或者是汤饮，对于促使子宫内的血液循环，以及驱除宫内寒气有着非常好的作用。

　　三、红花

　　红花是一种特别多见的中药材，有着散瘀止痛以及活血通经的作用，对于女性的宫寒症状有着非常好的改善效果。

　　尤其是对于宫寒导致的痛经、经期、头痛、闭经以及恶露不行等症状，有着非常好的治疗效果。

　　所以女性可以在生活中，适当的用红花泡水当茶饮用，就能够起到很好的调理月经、祛除体内寒气的作用。但是，在月经期间不要服用，否则会出现经量过多现象。

　　四、红豆

　　红豆有着去湿、驱寒、补气血、健脾胃、利尿等一系列功效，对于女性的子宫也有着很好的保养效果。

　　如果因为宫寒而导致出现气滞血瘀等一系列症状时，可以用红豆搭配红枣煲汤或者是熬粥服用，对于改善贫血以及提升血液循环效果非常好。

　　综上所述，如果女性出现宫寒症状，一定要快速进行调理。日常当中必须避免身体受寒，不可过多接触冷水，也不要食用过多的寒凉食物，并且可以适当多吃一些有着滋补气血、祛除寒气、保养子宫的食物。

　　另外，在日常中应加强体育锻炼，对于提升血液循环以及驱除体内寒气，有着非常好的作用。