胃病一日三餐吃什么好 ，营养师：这样吃，胃病躲着你走

我们一日三餐都要吃东西，吃了东西就需要消化，如果肠胃不好的话，对于身体的影响显而易见。患有胃病的人，在吃东西方面有许多限制和禁忌，辛辣刺激的不能吃，生冷的不能吃，不容易消化的不能吃等等，对于一个“吃货”来说，实在是太痛苦了。

胃病是如何产生的呢？不同于其它病症，胃病是真正的一口一口吃出来的。日常不良的饮食习惯是导致胃病的罪魁祸首，如果不想被胃病缠上，下面这几点要记牢！

吃饭速度慢，胃病好一半

很多人从小就被灌输一个观念，就是吃饭要快，我们常常听到家长催促小孩快点吃，其实吃饭速度太快对于我们的肠胃伤害很大。

不论你是时间太紧张还是有吃饭速度快的习惯，都建议你趁早改掉这个坏习惯，因为吃得太快就会导致食物没有被充分咀嚼，就进入我们的肠胃，不仅会影响肠胃的消化能力，导致消化不良，过硬的食物还会摩擦我们的食道和胃壁，损伤肠胃健康。长期吃饭速度过快，患胃病的几率也就越高。

所以，养成细嚼慢咽的习惯才是正确的做法，也有利于营养的吸收。咀嚼食物本来就是我们口腔的任务，不要把它扔给肠胃，各司其职才能使身体更好地运转。

吃饭要忌口，拒绝肆无忌惮

对于很多人来说，吃饭是一件让人满足的事，吃自己喜欢的食物，喝自己喜欢的饮料，感觉非常畅快。但是这种想吃就吃的习惯可不值得提倡，肠胃没有我们想象的那么强大，无论我们抛给它什么难题它都能解决，相反，肠胃是很脆弱的，如果不注意养护，很容易引发肠胃疾病。

对于肠胃来说，像辛辣、刺激、油腻、高盐等食物都是敌人，会直接影响消化和吸收功能，如果你本来肠胃就不太好的话，最好不要吃烧烤、泡面、速冻食品、油炸食物等，容易加重肠胃负担。同时，不论什么食物，都要煮熟以后再吃，因为没有熟透的食物中会残留细菌，对肠胃健康不利。

不想胃病家中坐，趁早戒烟和戒酒

烟酒对人体的伤害很大，不仅仅是经常宣传的肺部和肝部，对于人体的很多器官都有负面的影响，肠胃也是其中一个。在抽烟的时候，烟雾中的有害物质会进入我们的胃部，刺激肠胃。而酒精则会被肠胃吸收，使肠胃受到损伤。

所以，戒掉烟酒是预防胃病很重要的一步，如果不想患上肠胃疾病，还是趁早戒掉这两个坏习惯吧。

对于肠胃不好的人来说，胃本来就很脆弱了，再用不适合的食物和不良习惯去刺激它，出现肠胃疾病只是早晚的问题。胃作为我们的消化器官，所有吃进去的食物都要通过它来分解和吸收，如果它不健康，就会直接影响我们的身体健康，长此以往，会带来营养不良、便秘、胃胀气等多种问题。