经期吃什么食物，痛经缓解误区；经期什么食物能吃？什么不能吃？

女孩子每月一次的大事，总是痛得要死，痛得无法站立或入眠的情况更是司空见惯，究竟有什么方法可以缓解痛经？而为什么有时痛经会特别厉害？月经时又能否喝红枣水？以下将为大家解答多项月经误区。

可能男性不了解月经有多难熬，除了身体上的不适外，心情上也受影响，最无奈是控制不了何时痛及月经量，其实真的很困扰，只要能减低一点点痛楚已经很好。

1.喝热饮缓解痛经吗？

不少女性在经期疼痛难耐时，都会想喝一杯热饮，试图减轻经痛，但真的有功效吗？从中医角度来说，喝红糖茶、姜茶，的确有缓急止痛之效；热巧克力因为是热饮，具有温经散寒作用，可以短暂止痛。但热巧克力虽可减痛经，但会增加脂肪，每月一次所付出的代价都颇高！

2.月经时，能否喝红枣水？

红枣能补血，但我们常被长辈劝说要在经期后才可吃喝补血食品，经期中进食只会使流量增多，其实没太大关系，月经时没有进食特定食物而使流量增加之说，所以可以食用红枣或饮用热红枣水，但人参、党参等等则属药物，经期间不能随便进食。

上面也提到了红糖、姜茶及红枣水等，只要是热饮，都可以有缓急止痛之效。

3.痛经剧烈是什么原因？

若每次的痛经都非常剧烈，自己不能站立，甚至要请病假的话，就一定先要了解原因，其原因主要分为两类，一，与器官无关，二，则与器官有关。前者，可能是因为生活习惯，如：晚睡、压力大及经常喝冰饮，子宫容易积聚寒邪，上述生活习惯都会使情况加剧。而生活压力大，会使肝气郁结，导致血液循环差。至于后者，则是与器宫直接有关的，可能是子宫内膜移位症、患有巧克力囊肿或有子宫肌瘤等。

身体积聚寒邪有何症状？

♦身体多血瘀，运行差。

♦来经时子宫痛。

♦手脚冰冷。

♦腹泻。

♦容易头晕。

4.长远来说，如何缓解痛经？

当知道痛经是来自不良的生活习惯还是子宫出现问题后，都有相对应的方法，如果是生活习惯出现问题而导致痛经加剧，就需要从其入手，如：作息要定时、平日多做运动、少饮冰饮及少吃生冷食物，就会觉得痛经相对地减轻。

若是子宫出现子宫内膜移位、患有巧克力囊肿或有子宫肌瘤等问题，要视乎瘤的大小而选择适合的治疗方法，如果瘤不算大，可以靠中药使瘤缩小及控制病情；若瘤偏大的话，则需要先进行切除手术。

5.月经期间不能吃什么食物？为什么？

女士月经期间最好少食生冷食品及少喝冰饮，因这会使痛经加剧。

有什么不能吃？

✘ 生鱼片

✘ 西瓜

✘ 冬瓜

✘ 海带

✘ 竹笋

✘ 橘子

✘ 梨

月经时应吃什么？

✔ 含铁量高的食物，如：鱼、瘦肉、猪血、鸭血。

✔ 含高蛋白和矿物质的食物，如：鸡蛋、牛肉、菠菜、红萝卜、苹果、樱桃、牛奶。