鱿鱼是有名的海味珍品，属海洋头足类软体动物，体细长，嘴边有八条长触手和两条短触手，鳍呈三角形或圆形，还有一个退化的内壳。鱿鱼的功效鱿鱼中富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B等多种人体所需的营养成分，且含量极高。每100克鱿鱼中含有75大卡热量、17克蛋白质、0.8克脂肪、134.7毫克钠、61毫克镁

枸杞是我们日常生活中常见的食材，可以经常吃到，最常见的吃法就是煲汤、熬粥，同时也是一种药材，营养价值和药用价值都比较高。我国对枸杞的价值早就有记载，《本草汇言》上提到，枸杞具有补血养气、解热止咳、补肾护肝的功效。伴随着近些年来养生风潮的崛起，越来越多的人开始注重养生，在食材上也更加的仔细、谨慎。枸杞

鱿鱼也叫柔鱼，是一种营养丰富的海产品，蛋白质、钙以及铁等人体必须的成分都是鱿鱼中最重要的存在。另外，鱿鱼中还有硒、锰等多种抗氧化物质，人们食用以后可以滋阴养胃也能补虚润肤。补血也是鱿鱼的一个重要功效，它含有大量的微量元素铁，人体吸收这种物质以后可以加快血红细胞的再生，能明显提高人体的造血功能，可以让

市场上的买卖很有学位，而买的过程中尤其需注意挑选，比如鱿鱼干。那么，鱿鱼干怎么保存?鱿鱼干上一层白白的东西是什么？鱿鱼干味道鲜美是人们最喜欢的零食了,那么如果保存的不好,经常是要发霉的。鱿鱼干怎么保存：严禁暴晒对于鱿鱼干而言，一定要禁止在阳关下暴晒。注意阴凉通风，干燥的环境一定要保存在阴凉通风的地方

鱿鱼——适量 鲜虾——适量 干锅调料——一包 芹菜——适量黄豆芽——适量 土豆——一个 香菇——适量 葱、姜、蒜——适量 1.虾挑去虾线，放入油锅翻炒至变色，盛出备用。2.鱿鱼切花刀，开水罩一下盛出备用。3.土豆切条下油锅炸出变色，芹菜、豆芽、香菇分别开水罩一下，盛出备用。4.锅中倒少许油，放入葱、

最寻常的爱情和吃法是一粥一饭之间，并不需要那么多的波澜壮阔，只是她亲自熬了一锅粥，佐以你做的一些美味。鱿鱼的吃法也是非常多，就像是我们熟悉的烤鱿鱼和酱爆鱿鱼等。其中，酸甜可口的番茄鱿鱼汤就是很好的享受了呀，色味俱佳，很是让人喜爱。我们大厨在做这道番茄鱿鱼汤的时候，还专门加入了酱香味美的桃园建民西瓜酱

老话儿说：三月不减肥，四月徒伤悲，天气越来越暖和，穿的越来越少了，积攒了一个冬天的肉肉都暴露出来了，这心哇凉哇凉的。这个时候不抓紧时间减肥，还等到何时呢？每逢阴历逢一、四、七，是凉水湾集，集市上经常有农村老大爷来卖一些当季的新鲜蔬菜，吃过午饭去逛逛集市，买点特色食材，还能消消食儿。走到集中间，看到竟

用料：酱油、芥末、鱿鱼干厨具:电烤箱或者微波炉都可以制作方法：2、准备一个盘子，将鱿鱼干用温水冲洗干净后再晾干装进盘里，我家只有电烤箱，所以介绍电烤箱如何烤制，先将电烤箱打开，调至120度左右预热2分钟，放入装盘的鱿鱼干，温度调到180度烤5分钟取出翻面，再放入烤箱烤5分钟，温度调至100度再烤10

排骨鲜蔬汤原料：排骨、玉米、胡萝卜、鲜蘑、西红柿。料酒、姜片、大料、胡椒粉、盐、葱花。做法：1. 排骨冲净后冷水下锅。2. 烧开后撇去浮沫。3. 捞出排骨冲净后放进电压力锅，加入料酒、姜片、大料和适量水压20分钟。以上步骤都在前一天晚上睡觉前搞定。4. 将排骨连汤倒入汤锅。5. 烧开后放入玉米和胡萝

用料肉末 140克冬京菜 50克白糖、鸡精 各2克盐 1克食用油、酒 各1汤勺淀粉 10克做法步骤1、冬京菜洗净后，用适量清水浸泡10分钟，捞起沥干水剁碎2、猪肉末用食用油、淀粉、白糖、鸡精、盐、酒拌匀，腌制10分钟。3、东京菜和猪肉末拌匀后，上蒸笼蒸15分钟，计时从水蒸气冒起时算起。4、时间一到即