鱿鱼的营养价值很高，鱿鱼也叫柔鱼，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质，具有滋阴养胃，补虚润肤的作用，适合于缺铁性贫血，月经不调，骨质疏松的患者。鱿鱼中含有丰富的维生素e，能延缓皮肤衰老，防止色素沉着，具有滋阴养颜，抗衰老的作用。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，能够缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能。用料；

又要到了吃韭菜的季节，春天的韭菜最好，南齐周颙有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，这“韭”自然就是韭菜了。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之夏季的最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。韭菜别名起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草等；属百合科多年生草本植物，具特殊强烈气味。对于很多人来说，都是让人欢喜让人忧的食

用料乌江榨菜 1/2包瘦肉 1两香菜 2根盐 少许白胡椒粉 少许生抽 一点点做法步骤1、热锅凉油，放入肉丝、胡椒粉炒至变色；2、放入榨菜丝炒香；3、加入一碗开水，放入豆腐泡、盐、少许生抽、鸡精、胡椒粉、出锅前撒上自己喜欢的葱花或香菜即可～

很长时间没有吃“京酱肉丝”了，老婆孩子都吵吵着要吃，今天正好老婆单位发了两张豆腐皮，于是就做了这个一家人都想了很久的“京酱肉丝”，用豆腐皮和着肉丝一起吃，真的很香，感觉人生又一次幸福了。 “京酱肉丝”源于北方，在北方大人小孩几乎都知道这道菜。它是老北京传统菜肴中极具代表性一道菜，不仅因为它看上去色

用料白玉菇 160克木耳 一把杏鲍菇 3个香油 少许盐少许 少许生抽 1勺醋 1勺砂糖 1小勺葱花 少许辣椒油 2勺做法步骤1、杏鲍菇，白玉菇等自己喜欢的蘑菇煮熟后捞出晾凉，挤干水分备用。2、木耳泡发后煮熟。3、葱姜蒜切末备用。4、料汁：切好的葱，姜蒜，干辣椒末，加入适量的生抽陈醋香油辣椒油，少许的

接下来小编为您简单介绍盖州的各种美味海鲜1扇贝味道鲜美，营养丰富，与海参、鲍鱼齐名，并列为海味中的三大珍品2花虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物3海虹肉味鲜美，营养丰富，干品含蛋白质53.5%、脂肪6.9%、糖类17.6%、无机盐8.6%，以及各种维生素、碘

1小匙=5克 1大匙=15克白果腐竹炖乌鸡煲制时间:2小时【原料】乌鸡1只(约700克)，白果150克，水发腐竹200克。【调料】葱结20克，姜片3片，精盐1大匙，味精、料酒各4小匙，鸡精1大匙，胡椒粉2大匙。【做法】1将净乌鸡剁成3厘米长、2厘米宽的骨牌块，同冷水入锅，沸后煮约8分钟捞出，用清水漂

做为北方人，馒头是我们日常餐桌的主食，几乎每餐都离不开它，最主要的就是如果几天不吃，就感觉吃什么也不饱，胃里空空的，只有饱食一顿面食后才得以缓解。虽然不可或缺，但是经常吃也是会腻的，但我们可以变换一下食材，或是搭配不同的食材，做出不同口味的馒头，来满足自己的味蕾。今天就和大家分享5款不同馒头的做法，

冬菜鸡蛋汤煲制时间:5分钟【原料】鸡蛋2个，冬菜50克。【调料】精盐2小匙，味精1小匙，香油适量。【做法】1冬菜择洗干净;鸡蛋磕入碗内，用筷子打匀。2净锅置火上，放水烧开，倒入冬菜，淋入蛋液，加精盐、味精，再烧开，起锅盛入汤碗内，淋入香油即可。【营养功效】此汤味道鲜美，营养丰富，具有补益脾胃、滋养阴

俗话说，吾日三省吾身，早吃啥，午吃啥，晚吃啥？今天给大家分享一个辣炒肥蚬子的美味做法，简单易学，几分钟就能搞定，快来学一下，拿去给老公做下酒菜吧。【食材】黄蚬子2斤，小米椒20克，蒜4瓣，姜2片，香菜2根，白糖半勺，生抽1勺，蒸鱼豉油1勺，蚝油半勺，料酒1勺，豆瓣酱1勺，盐适量，玉米淀粉适量，清水适