孕妇吃什么食物比较好？推荐这3类食物，让你越吃越健康

对于爱美的女性来说，怀孕之后不能够化妆是最痛苦的事情。因为担心化妆品会对孕妇身体造成伤害，间接影响胎儿的发育。因此，很多女性都会选择素颜。但是，还有部分人想要去美容院做面部护理，消除脸上出现的肌肤问题。那么，孕妇可以去美容院做面部护理吗？

孕妇可以去美容院做面部护理吗？

孕妇尽量别去美容院做面部护理，孕期护肤品的选择，必须做到安全无刺激，又能保证充足的面部滋养。在产品成分选择上，尽量要使用那些纯天然、无刺激的动植物提取元素，这样才能保证有效护理的同时又保证健康。孕期使用化妆品不仅关系着妈妈的美丽，也关系到宝宝的健康，化妆品的选用更是要慎之又慎。当然，除了日常的身体护理外，日常饮食也是需要十分注意的。

孕妇适宜进食哪些食物？

1、牡蛎是常见的海产品，营养价值很高。牡蛎的肉质鲜美而细腻，含有大量锌元素，在众多食物中高居首位，进食之后还能够强化免疫系统，提高机体免疫能力。孕妇可以在日常饮食中可进食燕麦牡蛎粥，因为燕麦和牡蛎都含有锌元素，能够有效补充营养。另外，牡蛎中的牛磺酸补益效果极佳，对胎儿大脑发育有很大帮助。

2、瘦肉中不仅含有丰富的脂肪、蛋白质和微量元素，还含有丰富的锌元素。动物食品中的锌含量较高，分解动物蛋白质后会产生氨基酸，有助于人体对锌元素的吸收和利用。可以进食瘦猪肉丝瓜汤补充锌元素，丝瓜具有凉血解毒，清热降噪的功效。同时，还含有多种维生素，能够防止皮肤老化，是不错的一道孕妇食谱。

3、坚果类食物含有较多的锌元素，例如松子、杏仁、花生、核桃、黑芝麻等。进食之后可以增强记忆能力，有助于胎儿大脑发育，还能延缓脑补功能衰退，滋养皮肤。杏仁是补锌的最佳食物，营养比例均衡，对孕妇来说最合适不过了。进食之后可以补充蛋白质、脂肪、亚油酸以及十八种氨基酸，还富含纤维素，膳食纤维以及多种微量元素都很丰富。