经期不正常吃什么调理？这4个方法，让你的身体更健康

月经对于女性朋友来说是非常熟悉的，因为成年的女性朋友每个月都会来一次月经，这样也就说明我们的身体是比较健康的，不过在月经的时候，女性朋友也会有这样或者那样的症状出现，经期腰疼是女性朋友经常出现的症状，有可能是痛经造成的，严重危害女性的健康，所以我们一定要重视这种情况的出现，积极的进行调理才行，那么月经不调如何治疗。

1，中药调理、辨证施治:以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辨证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，达到养血补肾、疏肝解郁、补益心脾、活血化瘀等目的，调理女性各脏器功能，调节内分泌均衡。

2，多吃含铁的食物：女性在来月经的时候需要多吃含铁的食物，因为有的女性月经来潮的时候经量会特别多的，很容易就造成贫血、晕眩的情况发生，长期下去会影响身体健康，因此这类的女性一定要多补充铁质的食物，这样可以避免出现缺铁性贫血的情况。含铁的食物有：菠菜、海带、猪肝、黑木耳、芹菜、猪血等等。在一日三餐中，合理安排铁的含量，长期下去，月经不调的情况自然会慢慢改善！

3，要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

4，养成良好的生活习惯：女性在日常的生活习惯也会影响到生理期，假如是因为生活习惯而导致的月经不调，这样就较为好办，只要马上改正那些不良的习惯，养成良好的生活习惯就可以了。首先在生理期间不能吃辛辣等重口味的食物，还需要注意个人卫生，尽量不碰凉水，更不能用凉水洗头。还有必须要对阴道进行清洗，常换卫生巾，以免细菌滋生。慢慢改变，这样月经不调的现象也会慢慢消失。

我们在生活中对待月经不调这种疾病主要以预防为主，因为这种疾病可能是由于我们生活中接触了一些应激因素，比如说冷热不均，或者寒热交替的吃，都有可能引起月经不调这种疾病。所以如果发生了月经失调这种疾病的话，那么一定要及时到医院进行治疗，因为这种疾病对女性朋友来说可能是某些疾病的征兆，有可能会出现痛经等症状，影响我们的工作，还有生活。