吃正确的食物可以帮助增强免疫系统，增加怀孕的机会。因此，如果您已经尝试了一段时间，但没有太多的运气，那么您可能想在尝试怀孕的同时检查一些可以吃的最好的食物。以下是一些计划为婴儿做准备的有益食物：

怀孕的十大健康食品

有些女人怀孕的时间比其他女人困难。如果您尝试怀孕未成功，那么您可能需要考虑食用一些最好的怀孕食物。这些食物有可能纠正体内的荷尔蒙失调，为其提供必需的营养，还可以极大地提高其生育能力。

以下是一些最能促进生育的食品：

1.绿叶蔬菜

在提高生育能力的食物方面，绿叶蔬菜排在最前列。它们富含铁，叶酸和抗氧化剂。您需要使绿色多叶蔬菜成为您日常护理的一部分，因为它们还有助于建立牢固的子宫内膜衬里，并有助于将受精卵附着在子宫上。

2.白菜

卷心菜还是另一种超级食品，因为它为您的身体提供必需的维生素和矿物质，并且其二吲哚甲烷含量有助于您调节雌激素的代谢。白菜还有助于防止肌瘤的形成，也可以防止子宫内膜异位。

3.西兰花

西兰花在推荐的可育食品中排名很高，因为西兰花含有丰富的维生素C，有助于鸡蛋的成熟以及排卵过程。此外，西兰花是一种超级食品，因为它富含铁，叶酸和抗氧化剂，并为您的身体提供必需的植物蛋白。除此之外，食用西兰花还可以增加体内铁的含量，从而有助于预防产后贫血。

4.土豆

即使是不起眼的马铃薯也被认为是有助于提高生育能力的食物之一，因为它们有助于增加体内细胞的分裂，甚至增加健康卵子的机会。除此之外，定期食用马铃薯可以为您的身体提供必需的营养素以及B和E等维生素。

5.柑橘类水果

如果您想怀孕，那么您可能想开始使用更多的柑橘类水果，因为它们含有大量的维生素C，这有助于促进卵巢中卵的释放。尝试怀孕时，您可以选择每天制作新鲜的橙汁和饮用相同的橙汁。

6.香蕉

定期的月经周期可以提供一个明显的生育期，在此期间您可以进行怀孕的准备，从而有助于提高生育能力的机会。食用富含维生素B6的香蕉可以帮助调节月经周期。除此之外，香蕉还有助于为您的身体提供必需的营养和维生素，并且脂肪含量低，因此使它们成为健康的零食。香蕉的多功能选择，在奶昔，冰淇淋圣代，花生酱三明治甚至单独使用时，味道都不错。

7.菠萝

当涉及到有助于您怀孕的超级食品时，菠萝会成为众人瞩目的焦点，因为菠萝中含有大量的锰，这是一种生殖矿物质。菠萝有助于增强体内的生殖激素。您可以将菠萝切成小块，然后生吃，也可以将其混合并饮用。

8.鲑鱼

如果您不是素食者并且想怀孕，可以考虑定期食用野生鲑鱼，这是一种受欢迎且容易获得的鱼类。鲑鱼富含Omega 3脂肪酸，反过来又可以帮助增加体内的生殖激素。首选野生鲑鱼，因为它可以帮助调节雌激素失衡，并增加流向生殖器官的血液。

9.复杂碳水化合物

复杂的碳水化合物是重要的常量营养素，并富含必需的脂肪，维生素和矿物质。像全麦面包和燕麦片这样的复杂碳水化合物能够提高生育能力的原因是，它们对调节血糖水平非常有效。定期摄入复杂的碳水化合物可以防止胰岛素水平急剧上升，这可能会破坏您的生殖激素。因此，如果您想怀孕，则应在饮食中添加复杂的碳水化合物。由于并且，大多数减肥计划也推荐他们。肥胖与降低生育能力有关，因此，保持健康的体重有助于更快怀孕。

10.色彩鲜艳的水果和蔬菜

当您尝试怀孕时，您可能需要在饮食中加入红色和黄色柿子椒，南瓜，羽衣甘蓝和其他所有色调的蔬菜。这些蔬菜富含植物营养素以及植物化合物和维生素，可帮助您提高生育能力。这就是为什么您需要使这些蔬菜和水果成为日常饮食的一部分。请记住，蔬菜的颜色越丰富，其所含植物营养素的含量就越高。您可以选择将它们包含在通心粉中，将其制成冰沙，或者仅将其扔入橄榄油中并油炸。

这些食物，可以增加您怀孕的机会。请记住，定期健康的饮食不仅有助于怀孕，而且可以确保健康婴儿的成长。因此，如果您和您的伴侣计划建立一个家庭，那么可能是时候仔细看一下您的饮食并改变其饮食习惯，使其包括可以增加生育激素产生并改善整体健康状况的食物。将最佳饮食与生育专家的建议相结合，以提高您的机会。