民以食为天，吃饭是人体活动的能量来源，使人生长发育的营养加油站。要想长期保持身体健康，一日三餐的合理饮食是必不可少的。但是即使很多人都知道要营养均衡、合理饮食，毕竟有点虚和空，具体应该怎么做呢？以精制粮食为主，粗粮为辅粗粮，简而言之就是只经过粗加工，而保留了食物本味和营养元素的食品，包括全谷物、豆类

最近不少妈妈在购买婴儿奶粉的时候，对于奶粉的监管会比较看重，其中欧盟因监管严格出名，那么，欧盟有哪些奶粉值得信赖呢？欧盟对于婴儿奶粉实施药品监管标准，且欧盟系列的奶粉价钱也不贵，下面就参考国际妈咪APP上的销量和口碑来跟大家分享一下，看看符合欧盟标准的十款放心奶粉都有哪些？荷兰牛栏国际妈咪APP价格

大家好，很开心又和大家见面了，今天我们一起来聊一聊蚕豆，蚕豆（野豌豆属），又称罗汉豆、胡豆、南豆、竖豆、佛豆，豆科、野豌豆属一年生草本。蚕豆营养价值丰富，含8种必需氨基酸。碳水化合物含量47%～60%，可食用，蚕豆既是粮食，又是小菜，既是“闲食”，又是补品。蚕豆可以煮、炒、做汤等多种做法，蚕豆可以做

天气热起来了，食物长时间暴露在高温天气下，容易变质。不少妈妈担心宝宝喝的奶粉也会在高温中变质，于是开封后便放到冰箱中保存。然而，这么做并不可取。冰箱是一个相对密闭的低温小环境，里外的温度和湿度差别较大。奶粉长时间放在冰箱里保存，很容易受潮、结块，导致奶粉中的益生菌、维生素等营养元素流失。另外，冰箱中

十块钱四斤的青蚕豆比起其它的菜来说算便宜的了，最近我家隔三差五就要买来吃的，做法简单多样，清炒，烧汤都可以，今天我们将青蚕豆剥成豆瓣再炒。每年这个时候我家还会多买些青蚕豆剥好放冰箱冷冻保存，待到没有青蚕豆吃的时候吃。蚕豆不仅口感好味道香，而且营养更好，大量的蛋白质，还能健脾胃，补钙健脑等。民间所说的

今天给大家介绍一道绿色美食，好看好吃又有营养，你这道菜就是肉末炒蚕豆，蚕豆的营养价值很高，含有人体所需要的的钙，锌，磷脂等元素，还含有丰富的蛋白质，常吃蚕豆可以强身健脑，蚕豆有绿色王子的美誉，在绿色食物中的地位很高。【1】准备食材首先我们准备好制作美食的食材和配料：蚕豆，猪里脊肉，葱，生抽姜，食盐，

怀孕初期大多数孕妈都有妊娠反应。恶心，呕吐等症状，使孕妈食欲减退。妊娠初期是胚胎各器官的形成发育最重要的时期，怀孕期间营养充足，才能生出健康正常的宝宝。怀孕初期，应对症进食，调配好自己的饮食。多吃容易消化的食物，如烤面包，饼干，大米或小米稀饭等。每日要少量多餐，吃饭要细嚼慢咽，饭后可立即躺下。另外，

为进一步加强成都市幼儿园膳食管理，切实保障在园幼儿用餐的安全卫生和营养健康，促进幼儿健康成长。近日，成都市发布了《成都市幼儿园膳食管理办法（2021年修订）（征求意见稿）》。详细提出了关于幼儿园膳食具体管理办法，包括管理机制、 营养配餐、餐食管理、收费管理等八大方面。一起来看看你家娃上的幼儿园，餐食

周末，我也会好好地安排三餐，不会因睡懒觉晚起而省略了早餐，或是把早餐和午餐合并。所以常有网友留言：三餐做饭不会烦吗？天天这样做，一天光忙着做饭、收拾了。仔细看了就会知道，我家的三餐不仅少油少盐做法简单，家常可口，也很经济实惠。烹饪方法以蒸、煮、煎、焖为多，调料是基本的油、盐、植物香料为主，成品的复合

母乳当中含有丰富的营养成分，能够满足婴儿发育所需的所有营养，而且母乳非常容易消化和吸收，在食用以后也不会引起婴儿出现上火的症状。对于婴儿来说，如果能采用母乳喂养是最好的方式，但是对于母乳不足的婴儿来说，通过奶粉喂养是属于最好的替代方法。奶粉主要是以牛奶或羊奶为原材料制作而成的食物，是宝宝成长发育过程