鱿鱼的营养价值非常高，它富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。巧切鱿鱼卷配料:鱿鱼一条、刀一把、水适量 烹饪步骤:1.鱿鱼去皮后，在鱿鱼里面，刀成45度角切3毫米宽的条 2.不要切断，切到鱿鱼厚度的

铁板鱿鱼、烤鱿鱼、鱿鱼圈……鱿鱼高蛋白、低脂肪、低热量，是很多人眼中的健康食物，但它也有弱点——胆固醇含量高。数据显示，鱿鱼的胆固醇含量为286毫克/100克，远高于肥猪肉109毫克/100克。虽然中国营养学会取消了之前的饮食胆固醇限量，但对于高血脂患者以及肥胖合并2型糖尿病人群，还是需要将每天的胆

经期是女性朋友们身体最脆弱的时候，为了心疼一下我们广大的女性朋友，小编毅然决定介绍几种在经期吃了非常有益的美食给大家。一.枸杞叶猪肝汤总所周知，女性朋友在经期的时候会失去很多血，随着这些血的流失我们身体里的铁元素也会跟着这些血流失。所以在经期的时候补充铁元素也是很重要的，而猪肝刚好就有丰富的铁元素。

整个东南沿海都非常喜欢三杯鸡的口味，粤菜馆常做，家常宴客也做。本以为这是一道台湾的美食，后面才了解到原来三杯鸡是发源于江西的，只不过台湾人经过改良，把它“带火”了！所谓“三杯”，第一杯是调动食材风味的食用油，第二杯是提鲜必须的酱油，第三杯则是能给肉类除腥增香的米酒。准备主料：阿根廷鱿鱼1只，约400

——杂鱼一锅鲜——准备材料：主料：鲶鱼200克、罗非鱼300克、胖头鱼300克、面粉160克、玉米粉80克辅料：白菜3片、五花肉100克、粉丝15克、黄豆面 20克调料：花卷面团：老面70克、碱面2克（这个还的看面团的发酵程度，自己把握）、水80克饼子：苏打粉3克、水50克炖鱼：植物油50克，葱2节

01 食 材 适量的猪肉，洋葱3个胡萝卜1个，土豆2个，咖喱1块辛口味，植物油TABASCO辣椒仔，腌萝卜 步 骤 1.准备好一口干净的锅，热锅放入适量的食用油，倒入切小块的猪肉翻炒变色。2.将准备好的洋葱、胡萝卜和土豆切成块，然后也放进锅中稍微炒一下。3.然后在锅内加入适量的水，水位漫过材料即可，

在风景如画的云南大理，除了令人陶醉的自然美景，还有着令人垂涎欲滴的美食文化。这里的小吃，既是当地人的日常美味，也是游客品味地方风情的最佳途径。穿梭在大理的街头巷尾，你会发现那些散发着诱人香气的小吃摊位，总是能勾起人们无法抗拒的食欲。第一道：烤乳扇这是一种由鲜嫩的羊乳制成的美味佳肴。在大理的街头，你可

现在“养生”作为一个热门话题，生活好了，人人都注意养生了，喝养生粥，养生茶已成为一种生活时尚，有的朋友每天喝水，杯子中不空杯，不是放点大枣，就是枸杞子，再就是桂圆、菊花等等，这样真的对身体好吗？大家有了养生意识这非常好，但是生活道强调还是注意别随意！先和大家说说桂圆和大枣，桂圆始载于《神农本草经》性

番茄做鱼，番茄鱼，不腥酸爽开胃，好吃到汤都不放过今天的这一道番茄鱼，是小编研究了好久的菜品，我平时非常喜欢吃番茄，鱼和番茄做出的味道其实更好吃。本身的番茄味就很浓郁，正好以番茄的这种酸味作为基础来炖鱼，做出来的鱼没有任何的腥味儿，鱼和汤相融合，好吃到停不下来，家有老人和小孩一定要试一下，开胃消食，嫩

其实生活中女同胞们会有很多烦恼的事情，一些女性朋友并没有怀孕，但是因为一些原因引起月经一直不来，让这些女性朋友非常的担心，不知道该怎么办。其实生活当中有很多催经方法，例如大家可以喝一些汤，有些女性不知道都这种方法，请看本文最有效的催经汤。比如这个月经吧，它来吧又麻烦，不来吧也着急，女人就是这么不敢随