25岁是一个分水岭，开始走向衰老，叛逆的90后也开始注重健康问题。在熬夜、蹦迪的同时也会在破洞牛仔裤里套秋裤，带着泡着枸杞水的保温杯。

枸杞，大家都知道，有清肝明目的功效。但黑枸杞确有“花青素之王”、“滋补软黄金”、“口服化妆品”、“明目果”等美誉，有很高的药用价值和营养价值，是人们日常生活中强身健体的上等食补品。

小编，现在也泡黑枸杞喝。可以美容养颜，清肝明目。减少电脑对皮肤的伤害。

黑枸杞适合哪些人食用？

1体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下的人

自由基是体质下降的主要原因，也是人走向衰老的源泉。原花青素是迄今为止发现的最强效的自由基清除器，它是法国马斯魁勒教授研究发现的，其抗自由基、抗氧化能力比胡萝卜素强10倍以上，是维生素C的18-20倍，是维生素E的50多倍，更重要的是，花青素在人体的活性，是其他抗氧化剂无法比拟的，花青素能在人体血液中存活70-75小时，它可以保护人体器官和组织，防止80多种因自由基所引起的疾病，增强体质。

2.皮肤粗糙、松弛没有弹性，肤色暗淡无光的女性

女人30岁以后就会出现皱纹、色斑、肤质暗淡粗糙等皮肤问题，40岁就提前进入更年期，内分泌失调，衰老进程加速。黑枸杞含有大量的原青花素，原花青素是迄今为止，人类抗衰老领域唯一一个被广泛应用到日常美容中的化妆品成分。

3.眼睛干涩、视力下降，长时间专注工作或学习的人

视紫物质是人眼中的感光物质，将光转化为生物电传到人脑，使人能看到东西。在感光的过程中视紫物质是不断被消耗的，所以人需要不断摄取维生素A、胡萝卜素及类胡萝卜素以合成视紫物质，或者直接补充视紫物质，否则就会患夜盲症及视力下降，严重时甚至引起失明。

黑枸杞中的原花青素含有天然视紫物质，能够缓解眼睛疲劳，增长视力，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。

4.长时间使用电脑、手机或经常熬夜的白领

使用电脑、手机会产生辐射，而辐射能杀死人类50%的皮肤细胞，使得皮肤受伤，而黑枸杞中的原花青素可以保护皮肤细胞，使85%的皮肤细胞不被杀死。

什么人不适合吃黑枸杞

1、性情太过急躁，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人不适合吃黑枸杞，因为黑枸杞是温性的，而且滋补性比较强，吃多容易上火。

2、处于发烧、身体有严重炎症、腹泻的人最好暂停食用，因为黑枸杞温热身体的效果十分的强，不利于病情康复。

黑枸杞的食用方法

1、直接嚼着吃。成年人每天适宜吃5g-10g（1g为15粒左右）的黑枸杞。可以直接当干果吃，也可以泡水喝，根据自己的服用状况增减数量，达到效果最佳为止；

2、可以泡茶，入药，泡酒。泡酒时，可以即泡即饮，但泡一个月后在饮用效果更好。

3、黑枸杞冲泡后，水呈现出蓝色或紫色，这是因为黑枸杞富含花青素的缘故。黑枸杞在碱性水中浸泡呈现蓝色，在酸性水中浸泡呈现紫色。

黑枸杞泡酒适合人群

1、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。

2、长时间受到紫外线等辐射伤害的女性。

3、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领。

4、体质虚弱、抵抗力差、力低下者。

5、饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群(会增加自由基，侵害身体)。

6、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群。

黑枸杞是肝肾同补的良药，它味甘性平，归肝肾经，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效，由肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软、遗精、咳嗽等症都可以用黑枸杞治疗。

任何滋补品都不要过量食用，黑枸杞也不例外。现在，很多关于黑枸杞的毒性动物实验证明，黑枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

对于哪些人适合服用黑枸杞，你了解了吗？