孕后，各位担心外面食物的安全性，决定在家吃一日三餐。为了保证早餐必不可少的豆浆的口感和营养，我开始琢磨豆浆配方。 核桃是必不可少的健脑益智干果，得有，可是核桃皮太苦怎么办？于是我想出来一个办法，把核桃在开水中煮半小时左右，这样核桃皮就能轻松剥掉啦！ 红枣是补血佳品，可是红枣皮喝不下去咋办？自制红枣

最近总是有朋友私信我，问我用了多长时间瘦到现在这个样子，其实之前也都写过了。从54kg到50kg，因为方法不对，没能坚持，花了整整半年多时间。从50kg到45kg，只用了一个半月，而且没有运动，全靠调整饮食。大家可以看看我的体重趋势图，前面起起伏伏，后面就一直呈下降趋势了。如何通过吃就能瘦下来呢？就

俗话说：“春吃豆，赛过肉”，春天是吃豆子的好时节，蚕豆就是其中的一种，小时候在农村，蚕豆是贯穿整个童年的一种食物，因为蚕豆的生命力顽强，一般冬季播种下去，春天就能大丰收，而且能从春天一直吃到冬天，春季嫩蚕豆清炒、焖饭，后面蚕豆会慢慢变老，夏季接着吃卤蚕豆、葱油蚕豆等等，最后吃不完的老蚕豆还会晒干，一

从怀孕初期到宝宝出生，从母乳喂养到奶粉和辅食的添加，整整几年的时间里，妈妈们学会的知识可能比工作十年所要学习的知识还要多。如何给宝宝挑选合适的奶粉?如何辨别一款奶粉的好坏优劣?对于妈妈们来说，这并不简单。市场上形形色色的奶粉品牌成百上千，妈妈们看的眼花缭乱，但是为了宝宝的健康成长，再苦再难的知识也必

碘，是人体中一种必需的微量元素。因为碘是体内甲状腺激素合成的基本原料，缺碘即可致甲状腺激素的合成和分泌减少。甲状腺激素可促进蛋白质的合成并促进胎儿生长发育，在人体的生长发育以及生命活动的全过程中都是至关重要的。随着碘盐的推广，孕期缺碘的发生率已明显降低，但实际上是仍有不低于5%的孕妈咪缺碘。【易缺碘

胡豆就是我们平时说的蚕豆，除了这个说法，其实它还有很多名字。它通便的效果非常好，比巴豆要温和一些，很适合平时食用~今天给大家介绍两种常见做法！【 素炒胡豆】原料：红椒、胡豆、青椒调料：菜油、盐、蒜、姜、葱、白糖做法：1、胡豆洗干净，红椒和青椒洗干净之后切成片，备好葱姜蒜。2、热锅入油，油烧热之后爆香

慧慧认为孕期缺铁是大部分准妈妈都会出现的，毕竟身体里面还有一个生命在孕育，所以营养不够用是很正常的。而在孕期当中我们除了要避免营养过剩的问题，也需要注意不要让身体营养过少，二者对于孕期造成的影响都是挺大的。对于孕期缺铁的问题，我们要该怎么解决呢? 　　缺铁会有哪些症状?　　轻度缺铁性贫血会使准妈妈

特别喜欢咸蛋黄裹在茄子上吃起来有点沙沙的口感～有的饭店会在里面加入新鲜红辣椒末和小葱做点缀友情提示口味清淡的、受不了油腻的建议别尝试了～因为真的很油很油～用料茄子一条咸鸭蛋黄适量植物油适量盐适量步骤准备一条表皮嫩点的茄子, 切段裹上淀粉待用。（切段装进食物保鲜袋中，加入适量的淀粉抖均匀即可，这方法简

蚕豆因其豆荚状如老蚕而得名，相传蚕豆是张骞出使西域时带回的豆种。蚕豆是人类最古老的食用豆类作物，也是重要的中药材。《本草从新》认为，蚕豆“补中益气，涩精，实肠。”蚕豆，性平味甘，不温不燥，老少皆宜，是春夏季节老百姓餐桌的常吃菜。中国民间历来有“立夏之日尝三鲜”的习惯，青蚕豆就是其中之一。春末夏初，抓

随着“每天一杯奶，强壮一个民族”的观念逐渐深入人心，国人对牛奶和各种奶制品有了更深的认识。不光孩子们每天一杯奶，坚持每天喝牛奶的中老年人也越来越多。有些人认为牛奶比较新鲜，营养价值更高，其实这不是绝对的。现在的奶粉生产厂家，针对不同人群的需要制成的不同配方奶粉，调整和强化了奶粉的营养素，其营养更均衡