有传言说：经期吃什么都不会胖，包括甜点、奶茶等高热量的东西，都可以随便吃，不用担心变胖。这真的不是女生给自己想吃甜点找的借口吗？想减肥，该怎么做呢？经期真的怎么吃都不会胖吗？当然不是的，有人说经期会因为激素和基础代谢的变化导致对食物中能量的吸收减少，消耗增加，但真的是这样吗？一个月经周期内，女性体内

重庆辣子鸡准备材料：鸡腿5个，干辣椒段和麻椒多一些，姜蒜末适量，白芝麻适量。做法：1️⃣鸡腿去骨剁成小块，泡除血水后洗净，加入一点姜丝，一勺料酒，一勺生抽，一勺盐，一勺胡椒粉，一勺淀粉，一勺油，抓匀腌制15分钟。1：腌好的鸡块放入油锅中炸干炸酥捞出备用。2：锅中倒油，加入姜蒜末炒香，放入干辣椒段和麻

鱿鱼的营养价值非常高，它富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。巧切鱿鱼卷配料:鱿鱼一条、刀一把、水适量 烹饪步骤:1.鱿鱼去皮后，在鱿鱼里面，刀成45度角切3毫米宽的条 2.不要切断，切到鱿鱼厚度的

铁板鱿鱼、烤鱿鱼、鱿鱼圈……鱿鱼高蛋白、低脂肪、低热量，是很多人眼中的健康食物，但它也有弱点——胆固醇含量高。数据显示，鱿鱼的胆固醇含量为286毫克/100克，远高于肥猪肉109毫克/100克。虽然中国营养学会取消了之前的饮食胆固醇限量，但对于高血脂患者以及肥胖合并2型糖尿病人群，还是需要将每天的胆

经期是女性朋友们身体最脆弱的时候，为了心疼一下我们广大的女性朋友，小编毅然决定介绍几种在经期吃了非常有益的美食给大家。一.枸杞叶猪肝汤总所周知，女性朋友在经期的时候会失去很多血，随着这些血的流失我们身体里的铁元素也会跟着这些血流失。所以在经期的时候补充铁元素也是很重要的，而猪肝刚好就有丰富的铁元素。

整个东南沿海都非常喜欢三杯鸡的口味，粤菜馆常做，家常宴客也做。本以为这是一道台湾的美食，后面才了解到原来三杯鸡是发源于江西的，只不过台湾人经过改良，把它“带火”了！所谓“三杯”，第一杯是调动食材风味的食用油，第二杯是提鲜必须的酱油，第三杯则是能给肉类除腥增香的米酒。准备主料：阿根廷鱿鱼1只，约400

——杂鱼一锅鲜——准备材料：主料：鲶鱼200克、罗非鱼300克、胖头鱼300克、面粉160克、玉米粉80克辅料：白菜3片、五花肉100克、粉丝15克、黄豆面 20克调料：花卷面团：老面70克、碱面2克（这个还的看面团的发酵程度，自己把握）、水80克饼子：苏打粉3克、水50克炖鱼：植物油50克，葱2节

01 食 材 适量的猪肉，洋葱3个胡萝卜1个，土豆2个，咖喱1块辛口味，植物油TABASCO辣椒仔，腌萝卜 步 骤 1.准备好一口干净的锅，热锅放入适量的食用油，倒入切小块的猪肉翻炒变色。2.将准备好的洋葱、胡萝卜和土豆切成块，然后也放进锅中稍微炒一下。3.然后在锅内加入适量的水，水位漫过材料即可，

在风景如画的云南大理，除了令人陶醉的自然美景，还有着令人垂涎欲滴的美食文化。这里的小吃，既是当地人的日常美味，也是游客品味地方风情的最佳途径。穿梭在大理的街头巷尾，你会发现那些散发着诱人香气的小吃摊位，总是能勾起人们无法抗拒的食欲。第一道：烤乳扇这是一种由鲜嫩的羊乳制成的美味佳肴。在大理的街头，你可

现在“养生”作为一个热门话题，生活好了，人人都注意养生了，喝养生粥，养生茶已成为一种生活时尚，有的朋友每天喝水，杯子中不空杯，不是放点大枣，就是枸杞子，再就是桂圆、菊花等等，这样真的对身体好吗？大家有了养生意识这非常好，但是生活道强调还是注意别随意！先和大家说说桂圆和大枣，桂圆始载于《神农本草经》性