一、广西“四大米粉”1、老友粉老友粉：老友粉是广西南宁市的本土美食，以河粉、酸笋为原料制作，巧妙地将酸和辣融为一体，形成独特风味的南宁小吃之一。南宁人认为酸辣可口的老友粉夏天吃着开胃，冬天吃着驱寒。相传，在上个世纪一位老翁每天光顾周记茶馆，期间有几天因生病没有去，茶馆老板挂念着这位老翁，便将爆香的蒜

花蛤，是大家经常吃的一种海鲜，现在大家的生活水平提高，不像以前，只有沿海地区才能吃到海鲜了，如今花蛤也是成为人们饭桌上常见的一种食物了，它营养价值很高，蛤肉以及贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，

这道菜的食材营养价值很高。白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化。虾：补肾壮阳、托毒、护肝。并结合芹菜。一起来学习吧。主料：西芹 红椒 白果 调料：油 白糖 盐做法步骤1虾洗净。2剥壳留尾，用胡椒粉，鸡蛋清，料酒盐腌渍十分钟。3西芹和红椒都切棱形。4焯熟后，反复多用清水洗几遍，再用白糖腌渍半小时，来消

炒鱿鱼须【食材】鱿鱼须150克、青椒1个、红干椒5个、香菇50克、蒜粒4粒、生姜3克、葱2棵、黑椒粉少许【做法】1、先将辅助食材切洗好2、鱿鱼须清洗处理干净，加入料酒、生抽腌渍几分钟3、锅内烧开水，将鱿鱼须倒入开水中焯烫2分钟捞出4、锅烧热注入油，放姜片、蒜炸出香味捞出弃之5、倒入鱿鱼须、红干椒翻炒

#家常菜#广东人最中意讲“秋冬唔补容易老！”到了秋天比较容易干燥要减轻或者防止秋燥就最适合喝些清润的汤水啦~1 ❤ 香菇炖排骨汤1.准备好排骨，剁小块洗净备用。2.排骨入开水焯一下，捞起沥干水分，用生抽拌匀备用。3.锅中油热,爆香姜片后倒入排骨搅匀，再加入香菇，淋入适量冷水。4.加盖炖煮30分钟后，

麻辣鱿鱼原料：冰鲜鱿鱼2条、洋葱半个、姜蒜适量、花椒适量、辣椒适量、火锅底料适量、盐适量、生抽适量、孜然粉适量：、辣椒粉适量、白芝麻适量、葱适量、料酒适量。做法步骤：1. 冰鲜鱿鱼解冻。2. 清理干净，头部切条，身体切圈，须一根一根切开。3. 锅里适量清水，放入葱姜烧开。4. 倒入鱿鱼。5. 焯烫3

妈妈们都知道孕期的饮食对妈妈们来说有多重要，孕期的膳食不仅要品种多还要营养高，要补充营养却不能营养过，孕妈和孕妈的家人应该都挺无奈的。也有一些家庭会为了孕妈吃什么产生家庭摩擦，因为孕妈觉得这种食物有营养，孕妈的家人觉得那种食物有营养，所以大家都为孕妈的饮食操碎了心。但是有些平常的食物，孕妈吃了会影响

大家好，又到了分享美食的时间了，越来越多的人注意养生了，因此很多健康的食物受到了欢迎，其中干米虾就是其中一种。大家都知道干米虾中含有丰富的蛋白质，是营养价值很高的食物。一般家长们都会给家里的孩子炒一点吃，但建议一餐不要吃太多，3-4两就足够了，吃太多也吸收不了，而且一餐吃太多，嘴巴里面容易被扎破皮。

夏季天气阉人，而高温会导致人体出汗量增加，从而使体内水分流失。这时候，身体会优先消耗水分来维持体温平衡，而不是消化食物。因此在夏天，人们往往都会表现的没有食欲，吃东西没有胃口等等。食欲不振的后果可能会导致营养跟不上，人就会显得虚弱，所以夏季可以选择清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、鱼肉等，同时要注意饮

安阳美食之旅：探寻千年古都的独特滋味安阳，这座千年古都，是中国历史文化名城之一，也是豫北地区的文化中心。这里拥有着丰富的历史文化遗产，同时也孕育了众多美食。在这篇文章中，我们将一起探索安阳的特色美食，感受这座古都的独特滋味。一、安阳扁粉菜安阳扁粉菜是河南省安阳市的特色传统小吃之一，属于豫菜系。它以红