“翠荚中排浅碧珠，甘欺崖蜜软欺酥。”说的就是豆类家族中的蚕豆，它在我们日常的餐桌上十分常见。蚕豆色泽翠绿，入口酥绵，鲜嫩清甜。很多人都想一饱口福，但你知道蚕豆有哪些营养价值吗？日常食用蚕豆时又需要注意些什么？蚕豆并非是我国土生土长的“原住民”，其原产欧洲地中海沿岸，亚洲西南部至北非，相传西汉张骞自西

燕麦燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低GI（升糖指数）食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片，可提供大脑

炒豆腐是一道营养丰富、口感多样的传统菜肴。豆腐含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，且易于消化吸收，深受人们喜爱。一、准备食材：主料：豆腐250克、鸡蛋2个。辅料：大葱1根、蒜苗2根、姜适量、盐适量、食用油适量、鸡精适量。二、操作步骤：豆腐的处理：将豆腐用水冲洗干净，切成厚片，再切成小块备用。同时，准

初夏记得这个时候家里种的豆类都开始成熟可以吃了，蚕豆吃新鲜的很面很香超好吃，这个菜是老少皆宜，小孩子吃着玩也可以，不想吃饭但又想吃的有营养这道菜最合适了【简单的葱油蚕豆】准备材料：蚕豆半斤、香葱数根、油、盐适量制作步骤：1.最好是新鲜蚕豆现吃现剥，用清水冲洗一下沥干，香葱摘洗一下甩干水分，然后切末

三亚是一个温暖的地方，入秋之后，北方很多地方都慢慢的冷起来了，此时的三亚还是像春天一样温暖。所以，过年前后，都是三亚最热闹的时候，因为很多小伙伴都选择春节假期前往三亚旅游。那么，三亚特产有哪些呢？今天小编就给大家介绍几款三亚特产。1. 椰子饭椰子，大家都知道椰子是海南特有的特色，海南的椰子比任何地方

宝宝出生后，如果是母乳喂养，医生都会嘱咐宝妈按需喂养即可。可对于奶粉喂养的宝宝，医生会告诉你，饿了哭了就给宝宝吃。但是把握这个“量”却成了新手妈妈头疼的问题。每个宝宝个体发育的差异，在食量上的要求也不尽相同。有些妈妈会发现，如果生搬硬套地按照宝宝食量对照表去喂养却不大合理，宝宝要么胀得不舒服，要么饿

在日常生活中，蚕豆是很常见的一种家常菜，会经常出现在人们的饭桌上。蚕豆的营养价值高，能补充人体所需的营养物质。那么吃蚕豆能缓解便秘吗?下面让我们具体来看看吧!蚕豆是很常见的一种食物，很多人都会经常吃蚕豆。蚕豆的做法多样，味道好，因而深受人们的喜欢。蚕豆含有丰富的营养元素，有增强记忆、健脑的作用。那么

蚕豆炒虾仁材料主料：虾仁500克，嫩蚕豆120克，鸡蛋1个，大油600克(实耗约50克)，盐，味精各4克，料酒15克，胡椒粉1克，姜3克，葱5克，湿淀粉20克，汤25克。做法(1)将虾仁用葱、姜、盐、味精各1.5克和胡椒粉1克、料酒5克，拌匀掩一下，烹调时挑出葱姜，浆上湿淀粉(12克)和蛋清糊。(2

新妈妈提问：给宝宝经常换奶粉喝，对宝宝好不好？一下子买了四罐不同牌子的奶粉，这样给宝宝轮换着喝可以吗？很多人工喂养及混合喂养宝宝的新手妈妈，为了让宝宝吃得更好，不惜给宝宝频繁换奶。在什么奶粉喂养宝宝的问题上人云亦云。今天听说吃这种奶粉不容易拉肚子，换!明天听说吃那种奶粉的营养更全面，换!后天又听说宝

怀胎十月，基本是每个孕妈最幸福也最煎熬的时光。幸福的是，自己就快当妈了，随着时间推移，孩子就快降临了；煎熬的是，整个孕期基本每个孕妈都会过得不轻松，除了各种妊娠反应外，饮食也是一道门槛。什么能吃什么不能吃，怎么吃，吃多少等等都是要注意的问题，光是饮食这一项，就够孕妈们喝一壶了。但实际上，孕期饮食真的