作为宝贝的唯一营养来源，母亲在孕期的营养状况与胎宝贝的脑发育密不可分。研究表明，孕妈咪在孕期营养状况良好，宝贝出生时脑重量可达370克左右。因此，孕期你一定要把握好时机，注意给腹中的胎宝贝发育补充营养。1.鱼类孕妇吃鱼建议吃一些深海鱼类，因为河鱼和近海鱼类容易被污染，体内重金属超标。鱼类含有丰富的钙

高考完了，接下来就到了中考时刻。临近中考，孩子的伙食要加倍注意，忌大鱼大肉和大量进补，宜吃些清淡可口、少油不腻的家常菜，这样，孩子在炎热的天气也会有好的胃口。推荐6道营养家常菜，不油腻吃出好状态，家长要多做给备考的孩子吃，让孩子精神饱满，上考场考出好成绩！01丨韭苔炒鸡蛋【食材清单】韭苔，鸡蛋，蒜末

1.吃高钙食物可缓解腿抽筋，如牛奶及奶制品、瘦肉、鱼虾等等荤食，有人问骨头汤呢？把骨头炖烂就应该含钙高啊，其实炖骨头汤就是脂肪含量高，骨头中的钙基本上不会溶解在水里，加热或者加醋也不行。2.服用钙片。夜晚是血钙浓度最低的时候，如果服用钙片的话，晚上更合适，但最好不要饭后立即吃，可间隔半小时。因为钙易

减脂期间一日三餐到底应该怎么合理安排食谱呢？相信这是很多减肥中的朋友都会有这样疑问:什么食物适合减脂期间多吃、什么食物减脂期间尽量不碰、怎么安排减脂期的一日三餐……今天就给大家分享我的一日三餐食谱，这样吃，让你吃瘦不饿瘦！【目前状况】身高:165cm当初体重:126斤今日体重:106斤目标体重:98

身边有位朋友是新宝妈，宝宝3个多月就要返回工作岗位了，所以首要的事就是得给宝宝准备口粮。但在挑选奶粉这件事上，她可犯愁了，市面上奶粉那么多，该选哪一款好呢？后来，在母婴店员的极力推荐下，她买了一款声称接近母乳，而且各类营养成分含量特别高的奶粉。然而，在喂给宝宝喝的接连几天，宝宝出现了拉肚子和消化不良

没有什么比发现自己怀孕更能鼓励人们养成更好的饮食习惯了。毕竟，你的身体正在经历巨大的变化，你和宝宝都需要充足的维生素和营养来保持健康和强壮。但是什么才是怀孕的健康食品呢，能够让胎儿健康成长。以下是怀孕期间吃的10种最好的食物，以及原因。10种怀孕期间最好的食物1.鸡蛋无论你喜欢油炸的、炒的、水煮的还

“某某某女星被爆2月，大怒质问：家婆说3个月前不能公布的！”在生活中我们常常能看到类似的报道，这怀孕本是一件值得高兴的事，可是为什么有人爱“瞒”着呢？通常我们听到的说法是这样的：传言1、　怀孕有胎神，从孕妇怀胎开始到生产后的百日之内，都有胎神在左右，可保佑胎儿在妈妈肚子里平安健康地长大。传言2、说才

《中国居民膳食指南》由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践三部分组成。本文摘录其中的“一般人群膳食指南”（适用于2 岁以上健康人群），对照咱们的一日三餐，您都吃对了吗？平衡膳食是实现合理饮食、均衡营养的根本途径。平衡膳食是指膳食中各类食物品种、数量以及比例和消费的频率。良好的科学

中医理论中，有健脾益智和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物。Parents邀请中医，为准妈妈推荐几种益智食物。健脾补肾会与益智绝对有关中医认为：肾藏精，主骨生髓，上通于脑，脑由髓聚而成，故称“脑为髓之海”。髓由肾精化生而成，具有滋养骨骼，充填大脑的作用。因此，肾

夏天的到来，说实话给很多人带来了困扰，比如说室外工作者，这么热的天很难熬，再一个就是中老年人了，本身体质就差点事，天气越来越热，越发觉得身体不舒坦，燥热难耐。 夏天，我建议各位，不论是什么年龄段，都需要改变饮食习惯。“夏食酸，病不沾”，夏天值得多吃点酸性食物，对身体更好，才不会那么焦虑、难受，开胃解