豆豉南瓜炒咸蛋黄　　材料：豆豉，南瓜，两个咸蛋黄，蒜末，葱花　　做法：油烧热，放入蒜末和豆豉一起爆香。然后再将切成小块儿的南瓜加入。放适量的食盐和清水，闷稍许。待南瓜烧得比较烂的时候，再把切碎的咸蛋黄放入，翻炒片刻。加少许糖和味精。最后放葱花，即可出锅。一道简单健康的菜就完成了。

俗话说“民以食为天”，吃，不仅是维持生命的最基本行为，吃得科学、合理还能预防慢性病的发生，助力健康与长寿。为了让国人吃得更健康，中国营养学会发布了《中国居民膳食指南（2022）》。相比于2016版，它又有哪些变化？怎么吃饭更健康？01六大准则变为八大准则1.谷类为主，合理搭配更加强调膳食模式的整体性

端午节起源于上古时期，距今已有上千年历史，与春节、清明节、中秋节并称为“四大传统节日”！在端午节期间，人们会进行各种各样的庆祝活动，比如赛龙舟、插艾草、吃粽子、戴五色绳等等，以此来祛病消灾，祈求全家平安健康！端午节期间，正值农历五月，在我们华夏大地的传统观念里，农历五月正是高温、湿热、五毒尽出的月份

主要食材：嫩豆腐一块，鸭蛋黄6个，火腿一根、青豆适量，虾仁适量第一步：虾仁加入姜丝，2勺料酒，白胡椒粉抓匀腌制10分钟。第二步：豆腐切成小块备用。火腿切成火腿丁备用。第三步：油热加入蒜末翻炒，加入鸭蛋黄翻炒到秘籍泡泡，加入虾仁翻炒变色，加入火腿丁，青豆翻炒，加入一勺生抽，小半勺食盐，适量白胡椒粉调味

1.干‬法‬工‬艺：干法工艺是用采购的大包装乳清粉加入到搅拌罐中，放入各种固体添加的营养物质，充分搅拌以后，直接分装出来。干法的生产工艺比较简单，干法工‬艺是热敏性物料（遇热不稳定的一类物料，遇热极易发生分解、聚合、氧化等变质反应）的营养成分易于添加。但干法工艺生产的产品的均一性等不如湿法和‬干‬湿

秋季温度低了，但是依旧感觉很燥热，特别是上了年纪的老年人，时不时在家里抱怨，说是秋老虎威力真大！而且吃饭的时候，还总是没胃口，一顿就吃一点点，连营养都跟不上，更别提养个好身体了！要我说，没食欲的话，咱们可以来点下饭的东西，比如说咸菜，腌咸鸭蛋应该是众多人，都喜欢的一种下饭美食。外面是咸滋滋的蛋白，无

一、咸蛋黄炒南瓜材料：南瓜100克、咸鸭蛋黄1个。调料：植物油、料酒、葱末、姜末。做法：1、将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。2、南瓜去老皮、瓤、籽，切成薄片备用。3、锅置火上，倒油烧热后，爆香葱末和姜末，加入南瓜片煸炒2分钟后，下入蛋黄泥，让南瓜片沾匀即可。二、桃仁芹

莲藕炒秋葵食材：莲藕2根（九孔）、秋葵2根、胡萝卜半根、葵花子油、盐巴、生抽、鸡精各适量。做法：1.莲藕切成丁，胡萝卜也切成丁；2.秋葵切片；3.锅烧热，下适量油，先下胡萝卜煸炒，然后下藕丁，一起翻炒；4.加盐巴少许，继续翻炒，再加入秋葵；5.加少许清水和生抽，主要是为了着色；6.出锅前撒上一些鸡精

孕妇一直是一个特殊的群体，因为孕育着宝宝，异常辛苦，而且很多菜都需要忌口，所以孕期的饮食要特别注意，为了宝宝和妈妈的健康，一定要吃即健康又美味的饮食，所以今天给孕期的妈妈们准备了几道菜谱，我们来看看吧！一、莴笋炒虾仁主料：莴笋1根、基围虾150克辅料：朝天椒1个、杭椒1个调料：色拉油适量、食盐4克、

一、冲泡奶粉需要注意事项1、浓度适中给孩子冲泡奶粉千万不要以为是越浓越好，所以就奶粉加的太多，事实上，因为宝宝的消化系统还并不完全，所以浓度过高的奶粉并不利于宝宝的吸收，易引起消化不良。要是一直给宝宝喝浓度过大的奶粉，宝宝的肾脏会承受更大的压力和负担，所以新手爸妈们一定要根据奶粉罐上的冲调只是进行冲