女性生理期特点：每到生理期那几天，不少女性不仅会心情烦躁、情绪低落，还要忍受肚子隐隐作痛的折磨，这便是“痛经”。痛经的具体症状表现为：经期前后以及经期出现下腹部痉挛性疼痛。除了疼痛外，痛经还可引起恶心、腹泻、头晕甚至发生晕厥。通常情况下，痛经常发生于有排卵月经的青年女性。另外，一些妇科疾病，如子宫内

　有些女孩子由于月经过多，在经期总会出现疲乏、易困倦、面色苍白等贫血的表现。这是因为月经期间，由于失血量过多，导致铁丢失增加，从而出现了短暂的缺铁性贫血症状。通常这种情况下，多吃些肉类食物，补充血红素铁，大多都能缓解。这也是为什么很多女孩子在月经期特别喜欢吃肉的原因。但是对于一些长期素食的女孩子而言

熬小米粥，记好“3放1不放”，才能轻松熬出米油，很多人还不知道。很多朋友在家熬出的小米粥，没有饭店里面的浓稠好喝，香味也不足，其实原因很简单，今天我就分享给大家，早餐粥铺里，熬小米粥的3放1不放，大家只要记好，这几个技巧，保证大家熬出的小米粥，色泽黄亮，轻松熬出米油，废话不多说，接下来就把这3放1不

网上有人说：女孩子大姨妈来了，男朋友会说多喝热水。老婆痛经了，老公又会说多喝热水，万能的热水，让人都要听出茧子了。一点诚意也没有，既然热水没有诚意那就给你心爱的人来一份经期饮食指南吧。月经期间的饮食禁忌1.禁饮酒酒精有扩张血管、加快身体的血液循环的作用，加之，经期女性身体会比较虚弱，此时饮酒会导致月

经期期间调养身体，会起到平时事半功倍的效果哦。来月经，不仅是女性每月排出污血最佳时机，而且这时候体内，也会分泌一种酵素的物质，有利于身体排毒，毒素排出得干净顺畅，女人才会更健康，气色更好。在经期吃这3种食物，会帮组大家将子宫里的脏东西排的更干净哦！1.黑木耳中医认为，木耳有滋补、养血益胃、活血止血、

逢年过节，不管去哪里游玩，总能在当地的小吃一条街看见这种美食——铁板烧。而其中我最喜欢的莫过于烤鱿鱼了，Q弹有劲，再配上孜然和鲜美的酱汁，真的是再美味不过的小吃了。常常远远地就能闻到那股孜然酱香味，顺着那熟悉的味道就能顺利找到摊位，我一个人就能来上2大串。鱿鱼在铁板上，兹拉兹啦的响声尤为勾人，让人心

当代年轻人可是很注重养生的，平时拿保温杯喝热水的时候，很多人都喜欢泡一点枸杞，香香甜甜的，虽然味道很淡，但还是很好喝的。大家喝枸杞可不是为了好喝，看重的还是它的营养价值和食用价值，富含人体所需的多种营养物质，具有滋肾、润肺、补肝、名目的作用，特别的老少皆宜，平时用它代替白开水，常喝好处多。枸杞越来越

1.鱿鱼仔是什么？鱿鱼仔 是一种以小型鱿鱼为原料,切去鱿鱼头部,剁碎,调味,填充至鱿鱼腹部后,经过熏烤制成的一种海洋休闲食品。鱿鱼仔口感鲜嫩，富含人体需要的各种氨基酸，营养丰富，脂肪含量却很低，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的美食。鱿鱼仔食用方便，营养丰富，口感鲜香有嚼劲，深得很多吃货的青睐，去沿海地

往南到了广西，当地人会做五彩糯米饭，糯米的颜色食用天然植物色素染色而成，不仅好看，气味也很香，软糯香甜，是一种老少皆宜的美食。糯米饭做法简单，把糯米泡软后上锅蒸一蒸就行了，可是有些人蒸出来的糯米饭却不糯不黏，这是怎么回事呢？主要是没有选对糯米，市场上的糯米有2种，一种是长糯米，一种是圆糯米，它们的区

配料可以按照自己的喜好放，家里人喜欢吃鸡胸肉就放了鸡胸肉。之前放过牛肉，可能没处理好，吃起来有点硬。用料腊肠 2根生姜 3片生抽 2勺耗油 2勺盐 少许料酒 适量老抽 1勺土豆 1个胡萝卜 半根青豆 适量玉米粒 适量鸡胸肉 1块白糖 少许米 适量做法步骤1、鸡胸肉切块，加入适量的黄酒、鲜酱油、几片生