进入孕期第六个月了，准妈妈的肚子已经开始隆起很多了，大腹便便的你在行动方面已稍显吃力。虽然你看起来可能比之前胖了许多，但这个月依然要注意营养的摄入，尤其是蛋白质。除了这些，还需要摄入哪些营养物质呢？一起来了解下吧！孕六月准妈妈和胎宝宝的变化准妈妈的变化这个月的准妈妈身体越来越重，大约以每周250克的

孕六月，此时孕妈妈和宝宝的营养需求都在急增，有很多妈妈可能会出现贫血症状，所以孕六月要尤为注意铁元素的摄入哦，要有意识的食用一些含铁丰富的动物肝脏、瘦肉、蔬菜等营养均衡的搭配。橘味海带丝【原料】鲜海带100克，白菜100克，陈皮10克，香菜、香油、白砂糖、酱油、米醋、味精、食盐各适量。【做法】首先把

蚕豆的营养价值很高，含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。蚕豆中的维生素C。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能

宝爸宝妈们平时最担心的，除了孩子的学习问题，就是孩子的饮食问题了，大家都想孩子吃得好，吃得营养，最好还能吃得愉快，这其中最大的阻碍就是挑食，而挑食最大的坏处就是会导致孩子的营养不均衡，影响正常的成长和发育。想要帮孩子改掉挑食的毛病，负责下厨的宝爸宝妈们就要多多在厨艺上努把力了，不仅要把菜肴做得好吃，

无论买什么，【品牌】一定是大家首要考虑的，知名度稍低的品牌中其实也不乏宝藏，今天找了6款似曾相识又不甚了解的奶粉(3段)，一起来看看值不值得带回家~海普诺凯1897、澳优能立多·它们是一家人~都是【澳优】旗下的产品。·澳优于2003年在长沙成立，相较于国内老字号乳企起步要晚， 20年内工厂和产品就已

孕9周膳食设计准妈妈需要从这周开始调整自己的食盐量，控制在每日5-6克为宜。因为在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会影响渗透压的改变，深入到组织间院中形成水肿。一日食谱举例早餐；7: 00~8: 00 米粥1碗，花卷50克， 鸡蛋1个，蔬菜适量。加餐；10: 00左右苹果1个， 麦麸饼干2

怀孕对于女性来说是一件幸福的事情，但也是一个非常艰难的过程，因为在怀孕期间容易发生多种不适症状，而任何一种症状也都是不可忽视的，如没有及时调整治疗，就可能对胎儿的健康造成影响。而怀孕期间肚子胀气也是一种比较常见的症状，在出现肚子胀气时，应该适当进行运动或者吃点酸味食物，以免症状持续加重。1、适当进行

坊间就一直有“吃鱼聪明”的说法，孕妇吃鱼不仅利于自身的健康，对宝宝也是好处多多，此外与猪蹄汤，老母鸡汤相比吃鱼摄入的脂肪量更少，且具有更高的蛋白质含量。一、鲫鱼孕妇适量吃点鲫鱼，能补充蛋白质，消除水肿，解毒健映。而且解鱼中富含不饱和脂新酸，能有效的促进给儿大脑发育。推荐鲫鱼食谱: 鲫鱼豆麻汤做法:1

一日三餐第1天：西兰花红薯粥+竹荪时蔬烩饭+翡翠疙瘩汤一日三餐第2天：鸡蛋肉松卷+丝瓜肉圆汤+杂蔬丁香鱼米饭糕一日三餐第3天：秋葵牛奶滑蛋+牛油果鲜虾焗意面+番茄牛肉盖浇饭早晨，给宝宝来一份金汤奶香意面。像现在冬天干燥，家里晚上要么开空调，要么上暖气，早上起来，整个人都干干的。来一碗奶香浓郁，汤汁甜

怀孕期间，孕妈身体对各个方面的营养需求都变大了。怀孕这280天，孕妈的身体已经不是自己的了，身体各方面的营养补充直接关系到宝宝的发育，这对每个孕妈都非常关键，这也是为什么家人会尽可能的帮助孕妈寻找所有她想吃的东西。孕期需要补充的营养虽然多，但并不复杂，很多孕妈孕期食欲不佳或是觉得饮食里的营养不能足够